พริกไทยแคลอรี่อัดแน่นไปด้วยเนื้อสัตว์และข้าว - BZHU ต่อ 100 กรัม

ทุก ๆ ปีผู้คนจำนวนมากให้ความสนใจกับโภชนาการที่เหมาะสมมากขึ้น เป็นผลให้จานที่คุ้นเคยมากมายตั้งแต่วัยเด็กถูกแบน ดังนั้นคนที่ตรวจสอบน้ำหนักของพวกเขามักจะปฏิเสธพริกไทยยัดไส้ด้วยเนื้อสัตว์และข้าวใด ๆ ตามที่พวกเขาคิดว่ามันเป็นผลิตภัณฑ์แคลอรี่สูง

แต่เรื่องนี้จริงเหรอ? จานนี้เป็นส่วนหนึ่งของบัลแกเรียรัสเซียและอาหารอื่น ๆ อีกมากมาย มันดึงดูดทุกคนด้วยสูตรง่ายๆและเสียเวลาเล็กน้อยในการปรุงอาหาร ข้อดีอีกอย่างคือมันยังคงรักษาความสมดุลของรสชาติและคุณภาพและหากเตรียมไว้อย่างเหมาะสมสามารถใช้ในอาหารลดน้ำหนัก

คุณค่าทางโภชนาการและปริมาณแคลอรี่ของพริกยัดไส้ด้วยเนื้อสัตว์และข้าว

คุณค่าทางโภชนาการและปริมาณแคลอรี่ของอาหารขึ้นอยู่กับองค์ประกอบของไส้

นอกจากนี้ยังมีแคปไซซินซึ่งช่วยกระตุ้นระบบทางเดินอาหารและช่วยลดความอยากอาหาร สำหรับส่วนผสมที่รวมอยู่ในไส้คุณควรพิจารณาประเภทของเนื้อสับข้าวและวิธีการปรุงอาหาร

คุณอาจจะสนใจ:

Peppers ยัดไส้ด้วยกะหล่ำปลี - เก็บเกี่ยวด้วยกลิ่นฉุนสำหรับฤดูหนาว
Peppers ยัดไส้ด้วยกะหล่ำปลีสำหรับฤดูหนาว - การเตรียมความพร้อมของพริกดองกับกะหล่ำปลีหัวหอมและแครอทใน ...อ่านเพิ่มเติม ...

Bju ยัดไส้พริก

ปาปริก้านั้นมีความโดดเด่นด้วยการมีคาร์โบไฮเดรตจำนวนมากและมีไขมันน้อย ดังนั้น 100 กรัมประกอบด้วย:

1. โปรตีน - 1.46 กรัม
2. คาร์โบไฮเดรต - 5.60 กรัม
3. ไขมัน - 0.16 กรัม

ปริมาณแคลอรี่และคุณค่าทางโภชนาการของเนื้อสับนั้นแตกต่างกันโดย BJU มีดังต่อไปนี้ในตาราง:

แม่บ้านส่วนใหญ่ใส่ข้าวลงในเนื้อสับ ธัญพืชหลายชนิดเป็นที่รู้จักเช่นขาว, น้ำตาล, ป่า, แดง, เมล็ดยาว, บาสมาติ แต่ละคนมีคุณค่าทางโภชนาการที่แตกต่างกัน:

คุณอาจจะสนใจ:

พริกกระป๋องที่ไม่ผ่านการฆ่าเชื้อในฤดูหนาว
การเก็บรักษาพริกหวานสำหรับฤดูหนาวด้วยวิธีนี้จะใช้เวลาและความพยายามน้อยที่สุดเท่าที่จะทำได้โดยไม่ต้อง ...อ่านเพิ่มเติม ...

จานแคลอรี่

ปริมาณแคลอรี่ขึ้นอยู่กับว่าส่วนผสมใดบ้างที่รวมอยู่ในอาหารรวมถึงวิธีการเตรียมอาหาร โดยตัวมันเองพริกหยวกจะมี 75 กิโลแคลอรีต่อ 100 กรัมตารางแสดงประเภทของพริกไทยยัดไส้ที่มีจำนวนกิโลแคลอรีต่อ 100 กรัม

ดังนั้นเมื่อเลือกการบรรจุสำหรับการบรรจุจะมีมูลค่าการพิจารณาเนื้อหาแคลอรี่และคุณค่าทางโภชนาการ

จะลดปริมาณแคลอรี่ของจานได้อย่างไร?

เพื่อลดแคลอรี่มันมีค่าพิจารณาส่วนผสมที่ประกอบขึ้นเป็นองค์ประกอบ พริกไทยยัดไส้ด้วยผักถือเป็นอาหารที่มากที่สุด หากจำเป็นสำหรับการเติมเนื้อสัตว์คุณควรเลือกเนื้อสัตว์ที่มีแคลอรีต่ำเช่นไก่หรือไก่งวง สำหรับการปรุงอาหารเป็นที่พึงปรารถนาที่จะใช้เนื้อซี่โครง เนื้อบดก่อนหน้านี้ไม่จำเป็นต้องปรุงอาหาร แต่มันจะถูกเติมลงไป

คุณอาจจะสนใจ:

ฉันจะสร้างเมล็ดพันธุ์จากร้าน Sweet Peppers ได้อย่างไรพันธุ์ที่ดีที่สุดของพริกที่มีผนังหนาขนาดใหญ่สำหรับพื้นที่เปิดโล่งและโรงเรือนพริกแดง (หวานร้อนพื้น) - แคลอรี่ต่อ 100 กรัม

วางมะเขือเทศที่ใช้สำหรับการแต่งตัวจะต้องเตรียมธรรมชาติ คนที่ขายในร้านค้ามีสารกันบูดจำนวนมากและส่งผลเสียต่อร่างกาย วางควรเพิ่มโดยตรงกับพริกไทยโดยไม่ต้องทอดก่อน

เมื่อทอดหัวหอมและแครอทควรใช้น้ำมันในปริมาณที่น้อยที่สุด แต่โดยทั่วไปไม่แนะนำให้ผัดน้ำเกรวี่ แต่ควรเพิ่มหัวหอมและแครอทในรูปแบบดิบ อย่าใช้ครีมเปรี้ยวและมายองเนส นอกจากปริมาณแคลอรี่สูงแล้วยังมีโคเลสเตอรอลจำนวนมากซึ่งเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดโรคหลอดเลือดเช่นหลอดเลือด

เครื่องเทศมีเพียงเกลือและพริกไทยดำเท่านั้นที่ใช้ปรุงอาหาร

เวลาในการรับประทานอาหารจานพิเศษก็มีความสำคัญเช่นกัน ตัวอย่างเช่นพริกยัดไส้ด้วยเนื้อสัตว์จะบริโภคได้ดีที่สุดในเวลาอาหารกลางวันเมื่อแนะนำให้รับประทานอาหารเต็มมื้อ นี่คือความจริงที่ว่าในช่วงเวลานี้ร่างกายย่อยอาหารได้ดีและไม่ทำให้เกิดการสะสมเนื้อเยื่อไขมันในสถานที่ที่ไม่พึงประสงค์

สำหรับพริกที่ยัดไส้ด้วยผักควรบริโภคในตอนเย็นเนื่องจากปริมาณแคลอรี่ต่ำ ดังนั้นระบบทางเดินอาหารจะไม่ได้รับมากเกินไปก่อนที่จะพักทางสรีรวิทยา (นอนหลับ)

คุณอาจจะสนใจ:

พริกหวานดองทันที
ดังนั้นฤดูการอนุรักษ์จึงมาถึงเมื่อวางขายของตามร้านค้าและตลาดผักน้อยลงเรื่อย ๆ แต่ในธนาคารพวกเขาทั้งหมด ...อ่านเพิ่มเติม ...

สูตรพริกไทยพริกไทยแคลอรี่ต่ำ

ในการจัดเตรียมอาหารเสริมคุณต้องใช้ข้าวกล้องและเนื้อแคลอรีต่ำ เฉพาะในกรณีนี้อาหารจานโปรดของคุณจะไม่ทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้น สำหรับการปรุงอาหารคุณจะต้อง:

ข้าวกล้องต้มในน้ำเค็มจนสุกครึ่งและพักไว้ให้เย็น

ล้างผักให้สะอาด

ล้างไก่และบดด้วยเนื้อสับพร้อมกับหัวหอม แครอทดิบจะถูกเพิ่มที่นี่ซึ่งก่อนอื่นจะต้องถูบนกระต่ายขูดปรับ มันถูกเพิ่มในรูปแบบดิบเพราะเมื่อทอดในน้ำมันปริมาณแคลอรี่ของผลิตภัณฑ์จะเพิ่มขึ้น จากนั้นผสมข้าวกับเนื้อสับ เพิ่มเกลือพริกไทยเครื่องเทศกระเทียมเพื่อลิ้มรส หัวใจของผัก

วางในเตาอบที่อุ่นถึง 180 องศา คุณควรพลิกทุก 15 นาที เวลาในการเตรียมพร้อมทั้งหมดคือ 40 นาที ใบกระวานถูกเพิ่มเข้าไปในน้ำดอง

คำถามทั่วไป

จานดังกล่าวสามารถเป็นส่วนหนึ่งของอาหารที่เหมาะสมและผลิตภัณฑ์อาหาร อย่างไรก็ตามมันก็คุ้มค่าที่จะพิจารณาองค์ประกอบที่เป็นส่วนประกอบวิธีการปรุงอาหารและสารเติมแต่งเพิ่มเติม เราไม่ควรลืมเกี่ยวกับคุณภาพของผลิตภัณฑ์และกฎสำหรับการจัดเก็บ